[ad_1]
Mới đây, Gisele Bündchen xuất hiện trên bìa tạp chí Vogue với bộ jumpsuit đen xẻ ngực sâu cùng mái tóc xoăn bồng bềnh phóng khoáng đầy quyến rũ khoe vẻ đẹp ngoại hình cực phẩm. Cựu thiên thần nội y 8X chia sẻ, để sở hữu được vóc dáng lý tưởng bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh còn phải duy trì chế độ tập luyện hàng ngày với những bài tập, động tác đốt mỡ thừa, tăng cơ và giúp tăng cường sức bền của cơ thể.
Pilates
Các bài tập pilates giúp duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Pilates không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
|
Luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. |
Võ thuật Brazil Jiu-Jitsu
Người đẹp chia sẻ: “Tôi cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn khi chuyển sang luyện tập võ thuật. Tôi cũng thích quyền anh”.
 |
Yoga
 |
|
Yoga là bài tập tập trung vào việc kéo giãn các cơ và giúp tăng cường sức bền của cơ thể khi tập luyện và cũng giúp giải tỏa căng thẳng. |
n
Chạy bộ
Tập thể dục có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, chẳng hạn như bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ.
 |
|
Bạn hoàn toàn có thể hít thở không khí trong lành và thư giãn tinh thần trong khi chạy bộ. |
Bơi lội và các môn thể thao dưới nước
Các môn thể thao dưới nước như ván chèo hay lướt ván là bài tập mà Gisele thường xuyên sử dụng bởi các hoạt động dưới nước, ngoài việc tận hưởng không khí của địa điểm, đường đi, tận hưởng không khí tại nơi đây còn giúp tăng cường cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa rất tốt.
 |
Ngoài ra, Gisele Bündchen còn chia sẻ thêm về các những bài tập giảm mỡ bụng, tăng cơ với người hâm mộ mà cô thường tập tại nhà để có được một thân hình lý tưởng dù đã bước vào tuổi tứ tuần.
Theo: Vogue, Instagram NV
[ad_2]
Source link